在我们的免疫系统中，T细胞是一位关键成员，负责消灭感染正常细胞的病原体，比如流感病毒等。

　　猎杀病原体的首要步骤是瞄准，而这个过程需要依赖一种叫做整联蛋白的物质。整联蛋白的黏性越强，T细胞在被感染细胞表面的附着和猎杀工作就会更有效。

　　研究表明，睡眠可以增强整联蛋白的黏性。相比于睡眠不足的志愿者，经过一夜安稳睡眠的志愿者体内T细胞上的整联蛋白活性更高。睡眠有助于减少体内妨碍整联蛋白活性的物质，包括压力激素、前列腺素等。

　　因此，多睡觉的人体内的T细胞有更多机会来消灭病毒。对于那些平时睡眠质量不佳的人，感染新冠后可能会经历更为严重的症状。相反，感染疾病后获得充足的睡眠有助于更快的康复。

　　在感染病毒后，免疫系统会全力攻击病毒，导致发烧、喉咙痛、头疼等症状。这个过程实际上是非常耗费能量的。

　　以发烧为例，人体核心体温每升高1度，基础代谢率就会提高13%。假如体温升至38.5度，代谢率将增至平时的126%。此外，生病时食欲降低，而身体需要更多能量来抵抗病毒。

　　在这时，多睡觉就相当于将宝贵的能量供给免疫系统，相比清醒状态，睡眠时的代谢率降低15%，耗能更少。

　　因此，在生病时，放下原本的计划，专心好好睡觉，是为了将能量优先分配给免疫系统，让身ag真人中国官方 ag真人入口体能够专注于执行最为重要的任务——抵抗病毒。

　　在病毒肆虐的日子里，头疼、发烧、咳嗽等症状严重影响睡眠质量，想睡个好觉成了一件很奢侈的事情。这时候除了各种睡前tips外，选一张舒适的床垫显得尤为关键。

　　简的马尾毛手工床垫坚持选用100%天然材质的填充，透气的马尾毛结实韧性强;

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